Arbeitswelten sind schnell, komplex und fordernd. Viele Mitarbeitende arbeiten zuverlässig , stehen dabei jedoch dauerhaft unter innerer Anspannung.
Anhaltender Stress, Unsicherheit, Schwierigkeiten in der Abgrenzung oder hohe mentale Belastung wirken sich nicht nur auf einzelne Menschen aus, sondern auf Teams, Zusammenarbeit und Leistung: steigende Erschöpfung, Konflikte, innere Kündigung oder Leistungsabfall sind häufige Folgen.
Mentale Gesundheit ist deshalb kein Zusatzangebot, sondern ein zentrales Führungsthema. Nachhaltige Prävention braucht mehr als einzelne Maßnahmen, sie braucht ein Verständnis für Stressdynamiken, das Nervensystem, psychologische Sicherheit und gesunde Selbstführung.
Genau hier setzt meine Arbeit mit Unternehmen und Organisationen an.
Wenn Mitarbeitende funktionieren, aber innerlich am Limit sind, betrifft das immer das gesamte Arbeitsumfeld.
Themenschwerpunkte
Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz
Psychoedukation zu Stressmechanismen, Nervensystem, psychologischer Sicherheit und Selbstfürsorge. Praxisnah und alltagstauglich vermittelt. Grundlage für nachhaltige Prävention.
Stressbewältigung
& Resilienz
Wie Mitarbeitende Belastungen früh erkennen, regulieren und langfristig gesünder mit Anforderungen umgehen . Individuell und im Team. Stärkt Selbstführung und Leistungsfähigkeit. Auch Orientierung und Stabilisierung in herausfordernden beruflichen oder privaten Lebenssituationen.
Burnout-Prävention
& Wiedereinstieg
Warnsignale verstehen, Überlastung vorbeugen und Mitarbeitende nach Krisen, Krankheit oder Auszeiten stabil zurück in den Arbeitsalltag begleiten.
Vereinbarkeit
& Care-Verantwortung
Spezifische Herausforderungen von Mitarbeitenden mit Care-Aufgaben: Mental Load, Rollenstress, Übergänge und emotionale Belastungen.
Formate
Die Themenschwerpunkte können in unterschiedlichen Formaten abgedeckt werden.
Gerne erhalten Sie ein individuelles Angebot, zugeschnitten auf Ihren Bedarf.
Impulsvorträge
Workshops
Seminarreihen & Programme
1:1-Begleitung für Mitarbeitende
Ideal für Gesundheitstage, Team-Events, interne Schulungen oder Lunch & Learn.
Interaktiv & praxisnah. Vertiefende Arbeit mit Übungen zur Stressregulation, Selbstfürsorge, innerer Sicherheit, Resilienz & mentaler Gesundheit.
Zu Stresskompetenez, Resilienz-Training, Achtsamkeit im Arbeitsalltag, Nervensystem verstehen & regulieren, Mentale Gesundheit, Selbstfürsorge, auch speziell für Eltern
z. B. bei Belastung, Burn-out Prävention, Rollenwechseln, Übergängen, Wiedereinstieg nach Krankheit oder Elternzeit
Fachlicher Hintergrund & Erfahrung
Psychologische Fachkompetenz
Heilpraktikerin für Psychotherapie (HP Psych) Fokus auf mentale Gesundheit, Stressregulation und innere Sicherheit.
Mental Health
& Weiterbildung
Mental Health Coach und Dozentin für Stressbewältigung, Resilienz und Selbstführung.
Organisationserfahrung
Über 10 Jahre Berufserfahrung in hochdynamischen Kontexten ,u. a. im Deutschen Bundestag. Ich kenne Druck, Tempo und Komplexität aus der Praxis.
Spezialisierung:
Vereinbarkeit & Care
Psychologische Begleitung von Mitarbeitenden mit Care-Verantwortung: Mental Load, Rollenstress, Übergänge und Wiedereinstieg - traumasensibel und körperorientiert.
Ablauf & Zusammenarbeit
1
Anfrage & Klärung
Kurze Nachricht mit Zielgruppe, Anlass und gewünschtem Format.
2
Abstimmungsgespräch
Wir klären Fokus, Zielsetzung, Dauer, Rahmen (online/ vor Ort) und Budget. Sie erhalten ein Angebot. Das Gespräch findet telefonisch/ online statt und umfasst 20/30 Minuten.
3
Konzept & Durchführung
Anpassung der Inhalte an Ihre Organisation, Zielgruppe und bestehende BGM-Strukturen.
4
Optionales Follow-up
z. B. Q&A, kurze Nach-Session oder modulare Fortsetzung.
