Wir können nicht alles kontrollieren. Aber wir können lernen, uns darin zu halten.
Ich begleite Eltern, Menschen in Übergängen und in herausfordernden Lebensphasen, die sich erschöpft, überfordert, unsicher oder innerlich haltlos fühlen. Mein Fokus ist es dabei, dir wieder Stabilität, Orientierung und Vertrauen in dich selbst zu ermöglichen.
Mentale Gesundheit entsteht dort, wo wir uns sicher fühlen:
in unserem Körper, in unseren Gefühlen, in unseren Gedanken, in unseren Beziehungen und in unserem Sein. Diese fünf Ebenen stärken wir gemeinsam, behutsam, körperorientiert und traumasensibel.
Warum ich diese Arbeit mache
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn das Leben im Außen weiterläuft, während im Inneren etwas Halt sucht.
Als Mutter kenne ich die emotionalen Herausforderungen von Elternschaft und den Spagat zwischen beruflicher, entlohnter Arbeit und privater Familienarbeit. Über Jahre habe ich „funktioniert“, neben Carearbeit beruflich u. a. als Teamleiterin viel geleistet und mich gleichzeitig immer weiter von mir selbst entfernt. Ich ignorierte mein Unwohlsein, hoffte, dass es irgendwann „besser wird“ und landete schließlich in einer Phase von Desorientierung, Erschöpfung und Selbstzweifeln.
Erst als ich begonnen habe, mich wirklich mit meiner Erschöpfung, meinen Bedürfnissen, Grenzen und Gefühlen auseinanderzusetzen, wurde Veränderung möglich. Sie begann nicht mit Kontrolle, sondern mit dem Gefühl, in und mit mir selbst sicher zu sein. Diese Erkenntnis prägt meine Arbeit bis heute.
Ich weiß, wie herausfordernd Übergänge, Belastungen und emotionale Prozesse sein können und was möglich wird, wenn Menschen wieder Zugang zu ihrer inneren Stabilität, Orientierung und Vertrauen in sich selbst finden.
Trust the Process
Wie ich dich begleite
In unserer Zusammenarbeit geht es nicht darum, zu funktionieren. Es geht darum, einen sicheren Raum zu haben,
in dem du dich spüren, sortieren und stabilisieren kannst. In deinem Tempo.
körperorientiert
emotionsfokussiert & traumasensibel
bindungsorientiert
psychologisch
fundiert
Veränderung wird erst möglich, wenn dein System sich sicher fühlt. Mit Atemarbeit, Vagusregulation und achtsamer Körperwahrnehmung unterstützen wir dein Nervensystem dabei, mehr Ruhe und Stabilität zu finden
Deine Gefühle sind keine Störung, sondern wichtige Hinweise auf deinem Weg. Wir gehen Schritt für Schritt in einem Tempo, das dein System gut halten kann. Sensibel für all das, was du mitbringst.
Sicherheit entsteht in Beziehung. Du musst in deinem Prozess nichts allein tragen, ich begleite dich verlässlich und auf Augenhöhe.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach arbeite ich unter anderem mit Methoden der Nervensystemregulation, Emotionsfokussierung, Arbeit mit inneren Anteilen sowie Ressourcen-, Werte- und Sinnorientierung.
Viele Menschen kommen zu mir, wenn sie …
Übergänge erleben.
Z.B. Elternschaft, Jobwechsel, Trennung, Rollenveränderung, Neuorientierung.
eine Krise durchleben oder Stabilität zurückgewinnen möchten
funktionieren, aber innerlich erschöpft sind.
Viel tragen, wenig Raum für sich haben.
ihre Grenzen und Bedürfnisse wieder spüren lernen wollen.
Statt sich dauerhaft anzupassen.
intensive oder widersprüchliche Gefühle erleben
(z.B. Angst, Trauer, Scham,
Wut, Leere)
Eltern sind und Entlastung, Reflexionsraum und Selbstfürsorge suchen
Mein Weg und meine Qualifikationen
Ich komme ursprünglich aus einem hochdynamischen beruflichen Kontext. Über zehn Jahre arbeitete ich als wissenschaftliche Mitarbeiterin und Büroleiterin im Deutschen Bundestag. Ein Umfeld, das schnell, anspruchsvoll und häufig wenig achtsam war.
Diese Zeit hat mir gezeigt, wie sehr äußere Strukturen innere Balance beeinflussen und wie wichtig es ist, sich selbst nicht zu verlieren. Parallel begann mein Weg hin zu psychologischer Arbeit, innerer Stabilität und traumasensibler Begleitung.
Ausbildung & Qualifikation
Ausbildung & therapeutische Qualifikation
Heilpraktikerin für Psychotherapie (HP Psych) Überprüfung durch das Gesundheitsamt Berlin Lichtenberg Systemische Coachin & kreative Prozessbegleiterin Institut für Coaching und Achtsamkeit Berlin (nach Richtlinien des Deutschen Coaching Verbandes anerkannt) Mental-Health-Coaching Institut für Coaching und Achtsamkeit Berlin – Schwerpunkt emotionsfokussiertes und traumasensibles Coaching Traumasensible & emotionsfokussierte Verfahren EMDR-Therapeutin i.A. (EMDR Akademie) EFT / EFIT – emotionsfokussierte Einzeltherapie (EFT Center Hannover)
Fachliche Vertiefungen
Psychische Gesundheit rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft und Elternzeit (Gynäkologische Psychosomatik – Deutsche Psychologen Akademie) Therapeutischer Umgang mit Trauer, Tod und Verlust (Beltz Akademie) Nervensystemregulation, innere Sicherheit und traumasensibles Arbeiten
Ergänzende Weiterbildungen
(Arbeitskontext & Organisation)
Weiterbildung an der Deutschen Akademie für Management u. a. in: • Betriebliches Gesundheitsmanagement • Personalentwicklung & Psychologie im Personalmanagement • Organisationsentwicklung & Qualitätsmanagement • Talentmanagement
Aktuelle berufliche Tätigkeit
Selbstständige Heilpraktikerin für Psychotherapie & Coachin (seit 5 Jahren +) Einzelbegleitung, Workshops und Programme für Privatpersonen und Organisationen Dozentin am Institut für Coaching und Achtsamkeit (Ausbildung systemischer Coaches)
Schwerpunkte meiner Arbeit
Mentale Gesundheit & Stressregulation Begleitung in Übergängen und Krisen Elternschaft, Care & Vereinbarkeit Berufliche Neuorientierung und Wiedereinstieg
Beruflicher Hintergrund & Erfahrung
Ich komme ursprünglich aus einem hochdynamischen beruflichen Kontext. Über zehn Jahre arbeitete ich als wissenschaftliche Mitarbeiterin und Büroleiterin im Deutschen Bundestag – ein Umfeld geprägt von Tempo, Verantwortung und komplexen Entscheidungsprozessen. Diese Zeit hat mir gezeigt, wie stark äußere Strukturen unsere innere Balance beeinflussen – und wie wichtig es ist, sich selbst in anspruchsvollen Arbeitsrealitäten nicht zu verlieren. Parallel begann mein Weg in die psychologische Arbeit. Heute verbinde ich Erfahrung aus Organisation, Führung und Veränderungsprozessen mit psychologischer Fachlichkeit und traumasensibler Begleitung.
Studium
Studium der Literatur- und Geschichtswissenschaft sowie Teilgebiete des Rechts (Magister Artium, FU Berlin / HU Berlin).
Mein beruflicher Weg
Referenzen
Coaching oder Therapie?
Ich arbeite sowohl als Heilpraktikerin für Psychotherapie als auch als Coach. Du musst jetzt nicht wissen, was das richtige Format für dich ist. Wir schauen gemeinsam, welche Form dich am besten unterstützt. Hinweis: Psychische Erkrankungen werden in Deutschland in erster Linie durch Psychotherapeut*innen und Fachärzt*innen für Psychiatrie begleitet und behandelt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich psychologische Begleitung im Rahmen meiner gesetzlichen Möglichkeiten an. Diese kann unterstützend und stabilisierend wirken, ersetzt jedoch keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung, sofern eine solche erforderlich ist. In einem ersten Gespräch besprechen wir gemeinsam, welche Form der Unterstützung für dich sinnvoll und hilfreich ist.