Vielleicht spürst du, dass du zu viel trägst, zu lange durchhältst oder dich im Hamsterrad verlierst. Du merkst, dass sich etwas verändern muss, weißt aber noch nicht, wo du anfangen sollst.
Du bist hier richtig, wenn du …
-
dich häufig gestresst, erschöpft oder innerlich angespannt fühlst
-
viel funktionierst und dabei den Kontakt zu dir selbst verlierst
-
Schwierigkeiten hast, gesunde Grenzen zu setzen
-
unter Grübeln, Selbstzweifeln oder hohem innerem Druck leidest
-
merkst, dass sich bestimmte Muster oder Überforderung immer wiederholen
-
Burnout vorbeugen oder nach einer Erkrankung stabil in deinen Alltag zurückfinden möchtest
In meiner Begleitung schauen wir gemeinsam auf deine Situation, ordnen das, was dich belastet, und entwickeln Schritt für Schritt mehr Klarheit, innere Sicherheit und Selbstfürsorge. Für eine gute Verbundenheit mit dir selbst und für deine mentale Gesundheit.
Jeder Mensch hat Belastungsgrenzen und es kann überwältigend sein, sie zu spüren.
Was sich in der Begleitung entwickeln kann
mehr Klarheit über
deine Situation und wiederkehrende Muster
mehr Selbstvertrauen
mehr innere Ruhe und Strategien, um Erschöpfung vorzubeugen
eine freundlichere Beziehung
zu dir selbst
gesunde Grenzen setzen und dadurch weniger Überforderung im Alltag
mehr innere Stabilität
und emotionale Balance
Thematische Schwerpunkte
Burnout, Stress
& Resilienz
Stress lässt sich nicht vermeiden, aber du kannst lernen, anders damit umzugehen. Gemeinsam schauen wir, wie du Belastungen frühzeitig erkennst, bewusster regulierst und dir Erholungsräume schaffst. So stärkst du deine Resilienz, beugst Burnout vor und findest nach einer Phase der Erschöpfung oder Auszeit wieder stabil in deinen Alltag zurück.
Selbstwert & Selbstvertrauen
Zweifel, innere Unsicherheit und hohe Ansprüche an dich selbst können viel Kraft kosten. In einem geschützten Rahmen erkennst du deine Muster und inneren Antreiber und entwickelst Schritt für Schritt mehr Vertrauen in dich selbst. So entsteht ein stabileres Selbstwertgefühl und ein freundlicherer Umgang mit dir.
Selbstfürsorge
& Balance
Gemeinsam entwickeln wir realistische Wege, wie du gesunde Grenzen setzt und dich selbst nicht länger übergehst. Selbstfürsorge darf alltagstauglich sein, nicht nur im Urlaub, sondern mitten im echten Leben. Innere Stärke entsteht nicht durch Funktionieren, sondern durch Verbindung mit dir selbst.
Coaching oder Therapie?
Ich arbeite sowohl als Heilpraktikerin für Psychotherapie als auch als Coach. Du musst jetzt nicht wissen, was das richtige Format für dich ist. Wir schauen gemeinsam, welche Form dich am besten unterstützt. Hinweis: Psychische Erkrankungen werden in Deutschland in erster Linie durch Psychotherapeut*innen und Fachärzt*innen für Psychiatrie begleitet und behandelt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich psychologische Begleitung im Rahmen meiner gesetzlichen Möglichkeiten an. Diese kann unterstützend und stabilisierend wirken, ersetzt jedoch keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung, sofern eine solche erforderlich ist. In einem ersten Gespräch besprechen wir gemeinsam, welche Form der Unterstützung für dich sinnvoll und hilfreich ist.